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食堂承包公司水果不同颜色的营养价值


橙色水果和蔬菜刺激食欲
包括柑橘,菠萝,胡萝卜,杏,芒果,柠檬,南瓜,红薯,玉米,黄豆,小米等。
橙色是最能刺激食欲的颜色。最常见的天然橙色色素有β-胡萝卜素,是一种强大的抗氧化剂,减少空气污染对人体的伤害,并有抗衰老的作用。如果你的胃肠功能紊乱,或干性皮肤,那么橙色的食物是你的首选。
绿色蔬菜和水果情绪稳定
包括菠菜,芹菜,青椒,西兰花,苦瓜,青瓜,橄榄,猕猴桃,豆类等绿色食品。绿色食品有利于稳定情绪,缓解紧张情绪,舒缓压力,含有的纤维素能清理肠胃,防止便秘,而其富含的叶黄素能保持健康的视网膜。另外,经常吃绿色蔬菜可以保持体内酸碱平衡。如果你的视力不好,多吃绿色食物会缓解你的症状。
紫黑色水果和蔬菜的营养齐全
包括紫葡萄,蓝莓,花椰菜,茄子,紫黑豆,黑加仑子,桑葚,西梅,海藻,菌类,黑芝麻,黑米,黑木耳,海带,紫菜等黑色紫罗兰从天然食物中,含有少量有害成分,以及完整的营养,更多的金额。如果你有动脉粥样硬化,冠状动脉心脏疾病,中风等迹象,可以补充更多的紫黑色食物。
红色水果和蔬菜抗衰老
红色水果和蔬菜是妇女最喜爱的食物,包括西红柿,红辣椒,西瓜,山楂,草莓,红葡萄,红枣等红色食品富含番茄红素,番茄红素可保护细胞膜,减少自由基,抗衰老效果。
红色水果和蔬菜通常有助于血液循环,振奋情绪,缓解疲劳,振奋精神,信心和意志力,使人充满力量。如果你出生体质较弱,经常被困扰感冒,感冒,所以你需要吃红色食物补充。红色蔬菜中除了各种维生素外,还含有一种特殊的抵抗因子,能增强人体的抵抗力,感冒,同时对心脏和小肠有很大的好处。
白色水果和蔬菜适合减肥者
常见的蔬菜包括大蒜,洋葱,白花椰菜,中国白菜,白萝卜,莲藕,白蘑菇,白芸豆,豆腐,豆制品,梨,白芝麻,百合,白芍,山药和牛奶等,这些食物是白色食品。
白色水果和蔬菜的消费量可能有助于缓解情绪,调节血压和强化心肌的作用,其中最著名的是白萝卜的好处。自古就有“萝卜街道民间有流传,沙河停机谚语,白萝卜除了能刺激食欲,帮助消化,化痰自己,也能起到抗病毒和癌症的功效。
白色水果和蔬菜中含有丰富的植物营养素,有助于安定情绪,患者的血压高,心脏疾病有很大的好处。和白色的食物有一定的控制作用,以人的食欲,是有很大的帮助减肥的人。如果你患有慢性疾病,如高血压,心脏疾病,那么白色食物必须遭受的身体尝试加入。
值得一提的和菜花,一直是癌症的高发病率,和菜花含有氯的化合物称为吲哚,能有效降低活性的浓度,起到预防乳腺癌,提高抵抗力的作用。
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