橙色水果和蔬菜刺激食欲
包括柑橘，菠萝，胡萝卜，杏，芒果，柠檬，南瓜，红薯，玉米，黄豆，小米等。
橙色是最能刺激食欲的颜色。最常见的天然橙色色素有β-胡萝卜素，是一种强大的抗氧化剂，减少空气污染对人体的伤害，并有抗衰老的作用。如果你的胃肠功能紊乱，或干性皮肤，那么橙色的食物是你的首选。
绿色蔬菜和水果情绪稳定
包括菠菜，芹菜，青椒，西兰花，苦瓜，青瓜，橄榄，猕猴桃，豆类等绿色食品。绿色食品有利于稳定情绪，缓解紧张情绪，舒缓压力，含有的纤维素能清理肠胃，防止便秘，而其富含的叶黄素能保持健康的视网膜。另外，经常吃绿色蔬菜可以保持体内酸碱平衡。如果你的视力不好，多吃绿色食物会缓解你的症状。
紫黑色水果和蔬菜的营养齐全
包括紫葡萄，蓝莓，花椰菜，茄子，紫黑豆，黑加仑子，桑葚，西梅，海藻，菌类，黑芝麻，黑米，黑木耳，海带，紫菜等黑色紫罗兰从天然食物中，含有少量有害成分，以及完整的营养，更多的金额。如果你有动脉粥样硬化，冠状动脉心脏疾病，中风等迹象，可以补充更多的紫黑色食物。
红色水果和蔬菜抗衰老
红色水果和蔬菜是妇女最喜爱的食物，包括西红柿，红辣椒，西瓜，山楂，草莓，红葡萄，红枣等红色食品富含番茄红素，番茄红素可保护细胞膜，减少自由基，抗衰老效果。
红色水果和蔬菜通常有助于血液循环，振奋情绪，缓解疲劳，振奋精神，信心和意志力，使人充满力量。如果你出生体质较弱，经常被困扰感冒，感冒，所以你需要吃红色食物补充。红色蔬菜中除了各种维生素外，还含有一种特殊的抵抗因子，能增强人体的抵抗力，感冒，同时对心脏和小肠有很大的好处。
白色水果和蔬菜适合减肥者
常见的蔬菜包括大蒜，洋葱，白花椰菜，中国白菜，白萝卜，莲藕，白蘑菇，白芸豆，豆腐，豆制品，梨，白芝麻，百合，白芍，山药和牛奶等，这些食物是白色食品。
白色水果和蔬菜的消费量可能有助于缓解情绪，调节血压和强化心肌的作用，其中最著名的是白萝卜的好处。自古就有“萝卜街道民间有流传，沙河停机谚语，白萝卜除了能刺激食欲，帮助消化，化痰自己，也能起到抗病毒和癌症的功效。
白色水果和蔬菜中含有丰富的植物营养素，有助于安定情绪，患者的血压高，心脏疾病有很大的好处。和白色的食物有一定的控制作用，以人的食欲，是有很大的帮助减肥的人。如果你患有慢性疾病，如高血压，心脏疾病，那么白色食物必须遭受的身体尝试加入。
值得一提的和菜花，一直是癌症的高发病率，和菜花含有氯的化合物称为吲哚，能有效降低活性的浓度，起到预防乳腺癌，提高抵抗力的作用。