一，酸奶和酸奶饮料是没有关系
如今，不仅充满了眼睛品种酸奶美的事物，和酸奶饮料也层出不穷，你很有可能不是酸奶酸奶“买回家了。酸奶是由优质的牛奶通过乳酸菌发酵的，基本上属于牛奶的范畴;和酸奶饮料，只是一种饮料，牛奶不再是差的养分含量是非常大的，营养是唯一的酸奶饮料酸奶1/3按照规定。乳品行业，100克的酸奶要求蛋白质2.9克，还是酸奶饮料的蛋白质含量只有1克酸奶喝饮料可以作为清热，解渴，在淬火它，同时，也有一定的营养价值，但是绝不能代替牛奶和酸奶。
二，酸奶和青木瓜搭配，减肥和丰胸
方法一：一个青木瓜的做法乳酸奶+ 150毫升无糖酸奶，两个关键实践搭配牛奶，搅拌后倒入青木瓜汁。随时可以吃，可以在冰箱里冰冻，口感更好。
方法2：实践牛奶酸奶+以前每顿饭用150毫升酸奶，两个关键实践牛奶搭配，搅匀即成。
方法3：练习牛奶酸奶+胸部按摩调配钦的货物时，可多了，每天晚上洗完澡后，在胸部，顺时针按摩的涂层逆时针交替进行。最少15分钟，胸部感觉发热为好。
三，有多少是合适的酸奶应该每天喝？
在早上的牛奶，一杯酸奶，晚上一杯是最为理想的。但有些人喜欢酸奶，往往在饭后喝了很多酸奶，可能会导致体重增加。这是因为酸奶本身也含有一定的热量，这些热量饭后喝酸奶等于额外的体重增加。对于健康人来说，每天喝一两茶杯，也就是说，每天约250-250克的量是比较合适的。半小时到一小时饭后喝，最好能调节肠道菌群，有利于身体健康。
问：可以喝的酸奶温暖？
喝凉酸奶，肠胃的玻璃很舒服，想把酸奶饮料加热后，有的人说热量会破坏营养。事实上，酸奶可以喝后会发热。说酸奶不宜加热，是担心杀死最有价值的乳酸菌酸奶，它的作用是产生乳酸，提高肠道的酸度，并能抑制腐败菌生长和减弱腐败菌产生的毒素在肠道酸奶热处理，只要它会增加乳酸菌和其独特的保健功能的活性。所以说，酸奶可以喝后加热。可以连接酸奶包装成45左右缓慢加热，在温水中加热，并等待外部包装感到温暖，可以喝。
五，酸奶不可以随意搭配
搭配酸奶和很多食物很不错，特别是早餐有面包，饼干，干稀，口感好，营养丰富。但是，不要被处理的肉和香肠和培根的油脂。因为加工肉里面加入硝酸盐，亚硝酸盐，会形成亚硝胺，和酸奶中的胺是一种致癌物。酸奶还不宜服某些药物，如氯霉素，红霉素等抗生素，磺胺类药物等，它们可杀死或破坏酸奶的乳酸菌。你还记得爱喝酸奶，酸奶很适合吃淀粉类的食物搭配，如米饭，面条，包子，馒头，面包等。