卵巢是女性身体最重要的部们之一，东莞膳食公司提醒女性卵巢的健康非常重要，卵巢早衰是常见的卵巢疾病，卵巢早衰的危害有很多，那么如何保养卵巢呢？下面听东莞膳食公司来讲解。

一、预防卵巢早衰要做好食养调理
      注意饮食调理，保证摄入足够的营养成分，可以帮助女性获得维持生殖系统健旺功能的必要营养。女性可适当多吃一些优质蛋白质、B族维生素、叶酸、铁、钙等营养物质，如鸡蛋、猪肝、牛奶、豆类及其制品、新鲜蔬菜、蘑菇、木耳、海带、紫菜、鱼类等。同时还要保持饮食清淡，不要过腻、过咸、过甜。饮食有规律、按时进餐，不暴饮暴食。

  二、预防卵巢早衰得保持良好情绪
      振奋精神、尽量保持心情舒畅也是操劳的中年女性要记住的。卵巢保养要保持情绪乐观，经济条件好的话建议使用一些正规的女性生理产品，卵巢可以逐步恢复功能。

  三、坚持锻炼对保养卵巢好处多
     坚持锻炼、增强体质，是中年女性保持旺盛活力的最重要途经。强健的体魄能保持全身各器官系统的功能健康与协调，由此神经与内分泌系统功能破坏，自然地延缓卵巢功能的衰退。