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东莞膳食公司教您怎样吃素最科学





    东莞膳食公司严格的素食主义者在日常饮食中最需要重视的一点就是“均衡膳食”,因为只有均衡的膳食才能确保身体摄入足够的必需营养素。

    东莞膳食公司吃素或吃荤,看你自己的需要
   大部分女性素食者,素食的目的出于瘦身。殊不知,素食不但会致胖,弄不好还会致病。特别是那些只吃蔬菜、不吃米饭和肉类的素食者,很可能会越吃越胖。

东莞膳食公司蔬菜能量低,矿物质含量高,维生素丰富,但没有丰富的优质蛋白,没有人体必需的脂肪酸。唯青菜论者,身体缺乏蛋白质、能量、必需的脂肪酸和维生素B12,最后就会导致营养不良。而不吃蔬菜只吃荤菜,就会蛋白质过盛、血脂过高。

东莞膳食公司在膳食中多吃素食、蔬菜水果等富含纤维的食物,确实有助于减肥,但只吃蔬菜水果的素食者,由于体内缺乏足够的脂肪,会形成强烈的饥饿感,与正常的饮食相比,会进食更多的蔬菜。由于蔬菜容易吸油,进食大量的蔬菜反而更容易摄入更多油脂,导致越吃越胖。

东莞膳食公司素食者由于不进食肉类食物,会导致动物蛋白质摄入不足,人体内的蛋白质、碳水化合物、脂肪就会失衡,免疫力下降、记忆力下降、贫血、消化不良就会接踵而至。

不管是素食还是肉食,均是人类不可缺少的食物。素食有素食的好处,肉食也有肉食的妙用。健康长寿的根本在于营养的搭配,而不是吃荤还是吃素。最好是了解了食物的营养含量以后,互相搭配,取长补短,才有利于健康。

东莞膳食公司吃素也要讲究科学

严格的素食主义者在日常饮食中最需要重视的一点就是“均衡膳食”,因为只有均衡的膳食才能确保身体摄入足够的必需营养素。
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